Колко често да тренираш корем?

Лично аз смятам, че две тренировки за корем седмично са напълно достатъчни. Важно е обаче да знаеш какво целиш – просто плосък корем без излишни мазнини или изявени „плочки“.

Ако искаш плосък корем

Можеш да си доволна дори без изолирани упражнения за корем. Коремът е центърът на тялото и работи при почти всяко друго упражнение. Не можеш дори да станеш от стол, без да го използваш.

Коремът се прави в кухнята

Каквато и да е целта ти, задължителното условие за плосък корем е хранителният режим. Не случайно казвам, че коремът се прави в кухнята.

Ако искаш „6 pack“

Аз съм луда по плочките. Затова освен базовите упражнения, при които коремът също работи, включвам и изолирани упражнения за корем – два пъти седмично, обикновено заедно с тренировка за дупе.

Не прекалявай

Коремните мускули също имат нужда от почивка, за да се възстановят. Бъди умерена, имай ясна цел и намери формулата, която работи за теб. Нищо не е задължително на 100% – всяко тяло е отделна вселена.